88%大肠癌,最爱找50岁以后的人!快吃这4种食物有效防癌,

leixue 软件热点 2020-05-21 阅读(875) 评论(98)

你知道吗?高达88%大肠癌发生于50岁以上的民众!大肠癌的发生多半与饮食、生活习惯有关,都可以提前预防,远离癌症威胁。

大肠癌的危险因子包含:肥胖、高脂肪食物、红肉、低纤维饮食、抽菸及饮酒等。

不过,国健署署长王英伟强调,大肠癌是可预防的,以下4点千万别忘记:

1. 少吃红肉

国际癌症总署指出,每天摄取超过50克的加工肉品,或100克的红肉(猪、羊、牛)会增加17% 罹患大肠癌的风险。红肉不是完全不能吃,但建议控制摄取量。

2. 多蔬果

每天建议吃3份蔬菜与2份水果,挑选当季新鲜、颜色丰富且富含纤维的蔬菜,如:花椰菜、杏鲍菇、洋葱、甜椒等。

3. 多运动

肥胖的人罹患大肠癌的风险,比一般人高出1~2倍,而21~25%的大肠癌可归因于身体活动不足。因此,平时就要保持规律的运动习惯,避免肥胖上身。

4. 要筛检

大肠癌好发于50岁以上的民众,随着年龄增加,发生率也会随着攀升。而研究已证实,定期每2年接受1次「粪便潜血检查」,可有效降低大肠癌死亡率2成至3成。

满50岁快筛检及早揪出大肠癌

国健署补助50岁以上至未满75岁民众,每2年1次的粪便潜血检查,没有侵入性也不会造成疼痛。检查前不必限制饮食,只需要在排便后,使用粪便採集棒刮取粪便作为检体,并送回检验单位,便可等待筛检结果。

根据国健署的筛检资料显示,粪便潜血检查结果为阳性者,每2人就有1人有大肠息肉,每22人就有1人为大肠癌,而每2年接受1次粪便潜血筛检,可降低23%大肠癌死亡率。

国健署呼吁筛检民众,若粪便潜血检查结果呈阳性时,及早至大肠直肠外科、肠胃肝胆科、消化肠胃系内科或一般外科接受大肠镜检查,才能达早期发现、早期治疗的效果。

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